Главная » Мой мир » здоровье (страница 4)

здоровье

Боремся с осенней простудой

prostuda

Осень — это идеальное время для прогулок. Красивые пейзажи и разноцветные листья будоражат воображение и радуют глаз. Однако ваши амбициозные планы может вероломно нарушить болезнь. К сожалению, осень — это не только время ярких красок, но и сезон вирусных и инфекционных заболеваний. В этот период чрезвычайно важно укреплять иммунитет всеми возможными способами и бережно относиться к своему здоровью. Старайтесь не ...

Читать далее »

Полезные низкокалорийные продукты

nizkokaloriynie

Руккола Руккола — это не просто зелёные листья с немного острым привкусом. Если перечислять все её свойства, получится довольно длинный список. Но мы, пожалуй, начнём. В 100 граммах рукколы содержится суточная норма витамина К и всего 25 калорий. Так что внушительная горсть этих салатных листьев, заправленная бальзамическим уксусом, станет отличным гарниром к вашему ужину.  Капуста кейл Купить такую капусту в России — непростая задача ...

Читать далее »

Ромашковый чай

romashkoviy chay

Всего три чашки травяного чая в день за два месяца помогут жертвам диабета улучшить показатель сахара в крови, что очень важно для лучшего контроля хронической болезни. К такому выводу пришли иранские ученые из Университета Тебриза. В ходе эксперимента иранские исследователи давали 64 пациентам с диабетом три чашки ромашкового чая в день сразу после каждого приема пищи. В контрольной группе добровольцы ...

Читать далее »

Мумие: лечебные свойства

mumie

Мумие является одним из лучших природных средств, улучшающих минеральный обмен организма. Его потребление повышает в крови содержание солей калия и кальция, фосфора и марганца. Под влиянием мумие увеличивается количество эритроцитов в крови и соответственно содержание гемоглобина, а это способствует лучшему кровоснабжению тканей и органов, стимулирует работу всего организма. Целители Востока с древних времен использовали мумие для лечения заболеваний сердечно-сосудистой и ...

Читать далее »

Повышаем болевой порог

bolevoy porog

Способность терпеть сильную боль, не демонстрируя своих страданий, и даже, как будто бы, их не замечая, дана не каждому. Боль может остановить вас у самой цели — и вместо долгожданного результата вы получите только разочарование. Но это не значит, что толерантность к боли нельзя развить. Лучшим способом поднять болевой порог являются несколько перенесенных хирургических операций, но кто же даст себя ...

Читать далее »

Удивительные свойства винограда

vinograd

Существуют множество различных сортов винограда, и каждый человек может выбрать для себя подходящий. Кто-то любит более сладкие ягоды, а некоторых ценят легкую кислинку. Одни выбирают красный виноград, а другие белый. Но с уверенностью можно сказать одно: виноград – это ягода, обладающая множеством полезных свойств, и ее обязательно следует включать в свой рацион, особенно осенью, когда организм нуждается в дополнительной витаминной ...

Читать далее »

Тренировки для мозга

mozg

Мышление — удивительный процесс, который развился в людях вопреки природному устройству. Человеческой мысли мы обязаны всем тем условиям, в которых сейчас находимся, и осознание потенциала мозга и необходимости правильной работы с ним — лучшее, что вы можете сделать. Человеческий мозг является сложнейшей базой данных, система функционирования которой пока не поддается изучению современными методами. Это удивительный суперкомпьютер, который мы пока не ...

Читать далее »

Продукты, богатые железом

zhelezo

Железо — один из важнейших микроэлементов в организме человека, необходимый для синтеза гемоглобина, отвечающего за доставку кислорода в органы и ткани. Железо способствует хорошему тонусу кожи и влияет на состояние волос и ногтей. Для женщин суточная норма этого микроэлемента составляет 18 мг. Предлагаем список продуктов, богатых железом и другими полезными минералами. Устрицы Порция из шести устриц содержит 6 мг железа, ...

Читать далее »

Продукты, повышающие имунитет

produkti

Чеснок Его выбирают гурманы и простые  любители полакомиться остреньким,  шефы модных ресторанов предпочитают чеснок экзотическим приправам, а его целебные свойства признаны почти во всём мире: когда-то в эпоху средневековья чуму победил именно он, чеснок. Сегодня, к счастью, смертельные заболевания нам грозят в меньшей степени, но чеснок по-прежнему  остаётся любимым  профилактическим средством. Для укрепления иммунитета полезно есть этот продукт в свежем ...

Читать далее »

Тыквенные лакомства

tikva

Тыква – это настоящий кладезь полезных веществ. В ней содержатся практически все витамины и микроэлементы, необходимые человеку: А, Е, С, D, К, PP, F, T, витамины группы В, железо, кальций, калий, магний, фтор, медь, цинк, фосфор, йод. Кроме того, в тыкве есть белки, жиры, глюкоза, сложные углеводы, клетчатка, пектины. Круглобокая красавица – лидер среди овощей по содержанию железа, превосходит морковь ...

Читать далее »

Правильные источники жира

molochnie

Тех, кто доволен своим весом, можно перечесть по пальцам: большинство находится в вечной борьбе с лишними (или надуманно лишними) килограммами, фильтруя свой рацион и считая калории продуктов. Однако при планировании диет-меню не стоит категорически вычеркивать из списка все продукты с высоким содержанием жиров. Из-за высокой энергетической ценности они пользуются дурной репутацией, а зря! Невероятно, но факт: некоторые жирные продукты необычайно ...

Читать далее »

О пользе отвара шиповника

shipovnik

Шиповник — дальний родственник розы, но по красоте он конечно уступает ей. Зато полезные свойства шиповника превосходят розу по многим показателям. Далеко не каждое растение содержит в себе столько полезных веществ, в особенности витамина С. В плодах растения  его огромное количество, в 10 раз больше чем в лимоне или смородине. Однако витамин С сам по себе не полностью усваивается организмом, для полного усвоения необходимо присутствие витамина РР. Как раз в плодах «дикой ...

Читать далее »