Продукты, которые не едят перед сном

Красное мясо

Большой, сочный стейк, —  конечно, вкусно, но это вряд ли самое лучшее, из того, что можно поесть перед сном. Красное мясо начнет перевариваться организмом в сверхурочное время и будет невероятно трудно глубоко заснуть, что, действительно необходимо после тяжелого дня на работе.

Овощи

Овощи питательны, вы можете подумать, что они как раз то, что можно поесть перед сном, чтобы оставаться здоровым. В действительности, это не так. Овощи, как правило, имеют большое количество клетчатки, которая невероятно медленно переваривается. Это еще одна закуска, которая долго не позволит вам заснуть.

Чипсы

Закуски вроде чипсов имеют высокие дозы глутамата натрия, которые почти наверняка приведут к проблемам сна.

Паста

Паста является одним из лучших продуктов, если вы голодны. Но вот есть пасту поздно ночью не стоит,  это очень жирная пища, которая наверняка приведет к увеличению веса, пока вы спите.

Мороженое

Это еще один вариант, которым перекусить может показаться удобным, но, в действительности, это — плохая идея. Мороженое — очень высокий источник  жиров и сахара, и вы не даете вашему телу шанса сжечь любой из этих элементов перед сном, что приведет к увеличению веса.

Пицца

Жирная начинка в пицце приведет к увеличению веса.

Зерновые

Тарелка зерновых — лучшее, что можно получить прямо с утра. Но вот  миска перед сном — не лучший вариант, так как она содержит  много сахара и так много углеводов, что ваше тело не будет иметь никаких шансов, чтобы отдохнуть.

Шоколад

Многие люди не понимают, что шоколад на самом деле является источником кофеина, который не следует принимать перед сном. Если вы не хотите, выпить чашку кофе и затем лечь в постель, вы должны оставить шоколад по той же причине.

Алкоголь

Алкоголь может показаться хорошей идеей, но вы будете слишком долго засыпать. Даже если вы немного отдохнете, вряд ли ваш сон будет качественным, это не позволит вам полноценно работать на следующий день.