Главная » Мой мир » здоровье (страница 2)

здоровье

О пользе лайма

lime

Лайм — цитрусовый плод, которые часто используют, чтобы акцентировать ароматы в пищевых продуктах. Лайм является распространенным ингредиентом в мексиканской, вьетнамской и тайской кухне. Его выращивают в тропическом климате круглый год. Многие исследования показали, что потребление лайма уменьшает риск ожирения, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, а также риск развития инсульта. Риск развития астмы бывает ниже у людей, которые потребляют большое количество определенных ...

Читать далее »

Полезные мандарины

mandarini

Мандарины — один из главных символов грядущих праздников. Но задумывались ли вы о том, что потрясающий «новогодний» аромат и сочный, освежающий вкус — это далеко не единственное достоинство этих ярких цитрусовых? Это крайне полезные фрукты, о чем убедительно говорит их состав: витамины А, С, Р, В, К, D, кальций, магний и калий, минеральные соли, эфирные масла, рутин, лютеин и многие ...

Читать далее »

Снимаем стресс

snimaem stress

Стресс — ответная реакция организма на перенапряжение, накопленный негатив или просто на суету; проще говоря, от него не защищен никто. Психологи учат не подавлять в себе это состояние, а освобождаться от него. Нет, речь пойдет не о сеансах психоанализа и пресловутой шопинг-терапии а о других, еще более доступных, а главное — быстрых способах взять эмоции под контроль и успокоиться. ПРОГУЛКИ ...

Читать далее »

О пользе граната

granat

Сегодня речь пойдет о том, зачем включать гранат в свой ежедневный рацион. Хотя чистить его довольно непросто, это вовсе не повод отказываться от столь полезного продукта. Не зря на Востоке гранат называют королем всех плодов, ведь он обладает поистине фантастическим химическим составом, который способен укрепить иммунную систему человека и помочь справиться со многими проблемами и даже серьезными заболеваниями. Особенно богат ...

Читать далее »

Как сохранить здоровье глаз

glaza

Лучше всего проверять зрение не реже одного раза в год. Своевременная диагностика позволит предотвратить многие неприятности, связанные с глазами, либо остановить их на ранних стадиях. Если есть проблемы со зрением, стоит помнить, что без должной заботы со временем зрение может ухудшиться. Регулярная проверка зрения позволит избежать многих трудностей в будущем, тем более что сегодня пройти обследование глаз у квалифицированного врача-офтальмолога ...

Читать далее »

Ходьба босиком

bosikom

Ходьба босиком не только отличный способ закаливания. Она укрепляет мышцы, выравнивает осанку, улучшает равновесие и защищает ступни от возрастных болезней. Ученые доказали, что люди, ходящие дома без обуви, обладают более здоровыми ногами. Об этом сообщает DNA India. Обувь, какой удобной бы она не была, замедляет кровоток в ступнях. Ни одна пара обуви не предназначена для нахождения в ней в течение ...

Читать далее »

Полезные пищевые привычки греков

salat

Есть салат как первое блюдо Салат из свежих овощей — чуть ли не самая любимая и главная еда у греков. В древние времена его настолько превозносили, что он считался десертом. И это не просто так. Во-первых, салат стимулирует аппетит перед главным блюдом. А во-вторых, он позволяет не переесть. Овощи содержат в себе много клетчатки, благодаря которой желудок быстро заполняется и ...

Читать далее »

О пользе грецких орехов

Gretсie orehi

Грецкий орех – растение долговечное. Возраст некоторых деревьев доходит до 300-600 лет. И на протяжении всего своего существования, они дарят людям вкусные и полезные плоды. Плодоносить начинают с 10 лет, а в 100-170 лет, способны приносить наибольший урожай. Одно дерево может дать от 10 до 300 килограммов плодов грецкого ореха. Октябрь. Грецкие орехи уже созрели и самое время насладиться этим ...

Читать далее »

Быстроусваиваемые продукты

tofu

Какой бы нежной не была наша любовь к пище, стоит помнить, что еда — прежде всего топливо для организма. А когда в силу вступают такие категории, нужно думать уже не о вкусовых качествах (хотя забывать о них тоже не стоит), а о том, насколько быстро мы можем получить пользу от того или иного продукта. Кроме пищевой ценности существует еще и ...

Читать далее »

Яркий свет лечит депрессию

svet

Световая терапия поможет вылечить депрессию и тоску всего за полчаса в день. Оказалось, что эта методика является эффективным средством лечения плохого настроения. Исследователи из Канады выяснили, что световая терапия является эффективным методом лечения всех разновидностей депрессии. Воздействие яркого света в течение короткого периода сразу после пробуждения улучшает общее психологическое самочувствие человека, страдающего от психического расстройства, даже если оно не было ...

Читать далее »

Продукты для хорошего настроения

nastroenie

Некоторые из нас склонны «заедать» проблемы и направляться к холодильнику всякий раз, когда портится настроение. И оказывается, на химическом уровне пища действительно может поднять боевой дух! В головном мозге за наше настроение отвечает серотонин – вещество, известное как «гормон радости». «Серотонин выступает в организме в качестве нейромедиатора – вещества, с помощью которого осуществляется передача электрических импульсов между нервными клетками, – ...

Читать далее »

О пользе айвы

aiva

Родиной айвы являются азиатские страны. Но и отечественным дачникам удаётся успешная культивация этого растения на своих участках. Плоды айвы обладают терпким, вяжущим вкусом и поэтому практически не употребляются в свежем виде. Внешне они напоминают грушу. Причиной вяжущего вкуса плодов является большое содержание дубильных веществ. Полезные свойства Польза айвы заключается в высоком содержании глюкозы и фруктозы, обилие пектина и органических кислот, ...

Читать далее »